La meditación es un proceso mental que nos hacerca a nuestra naturaleza esencial, que es un profundo y estable estado de paz, dicha y plenitud.

Para practicar meditación tenemos a nuestra disposición toda una tecnología de recursos mentales:

Concentración unipuntualizada

Es un estado mental en el que somos capaces de mantener enfocada nuestra mente, durante más o menos tiempo, en un objeto de concentración de un modo estable y apacible.

Para lograrlo, tenemos que ejercitar nuestra atención y vigilancia del mismo modo en que durante una sesión de Hatha Yoga tonificamos y flexibilizamos nuestros músculos y articulaciones.

En base a la Concentración unipuntualizada utilizamos una serie de recursos que favorecen la meditación:

Postura adecuada, respiración, visualizaciónes, mantras y enseñanzas.

En Sâdhana Dharma las meditaciones están abiertas a todo el mundo y no tienen un coste adicional para aquellos que practican sesiones de Hatha Yoga con nosotros.